如果你的家人或朋友受到抑鬱症困擾，你可能不知道该說些甚麽來支持他。如果你真的想不到要說甚麽，最好的一件事就是不加評判地傾聽他們的困難。同時亦請儘量避免以下5句鼓勵說話，雖然都是出於好意，但實際上卻有機會令抑鬱症患者感覺更糟： 1.唔好諗埋啲唔開心既野啦 抑鬱症 患者經常會重覆出現負面的思想，會不斷地責怪自己或想一些不開心的往事。但這並不是他們刻意去想的，而是情緒低落所導致的。一個人不能簡單地就將抑鬱的情緒清走，告訴一個人停止思考不開心的事，實際上反而是在提醒他們所遇到的困難。 2.諗正面啲啦 儘管心理治療師經常使用認知重構來幫助抑鬱症患者用積極的想法去取代消極的想法，但這個過程需要時間，去幫助患者探索消極思想的的根源。簡單地告訴抑鬱症患者“諗正面啲”只會增加他們的壓力，並把情緒病的責任歸咎於他們。 3.其實你好幸福 抑鬱症往往會使患者有很多内疚和自責的思想。他們會經常有無助的感覺，亦會覺得自己沒有價值。簡單地告訴他們”其實你很幸福”，有時反而會適得其反，感覺像是在責怪他們不懂珍惜自己擁有的東西。 4.有些人比起你更差 與其他人進行比較很少可以幫到

# 對立性反抗障礙（ODD）全面解析與家長教育策略 本視頻深入探討了兒童常見的行為問題之一「對立性反抗障礙」（ODD），由精神科專科醫生汪嘉佑詳細解說。內容涵蓋了ODD的定義、發病率、行為特徵，以及與正常反叛期的區別。影片同時分析了ODD成因的先天與後天因素，並指出家庭教育方式與親子關係不一致可能促成問題加劇。視頻也介紹了醫療界對ODD的診斷標準、心理治療方法以及有效的家長教育策略，強調獎懲制度的重要性，最後以實際個案展現治療過程中的效果，為家長和教育者提供實務參考與指引。 ## [00:01 - 02:22] 了解對立性反抗障礙（ODD）及其核心行為特徵 ## [02:22 - 05:07] 對立性反抗障礙的成因與發病年齡分析 ## [05:07 - 08:12] 家庭管教一致性與環境對病情的影響 ## [08:12 - 10:01] 臨床診斷與觀察評估方法 ## [10:01 - 12:49] 治療策略：心理介入、家長教育與獎懲制度的重要性 ## [12:49 - 12:49] 結語與專業建議邀請

本段影片深入探討了許多人面臨的睡眠問題，作為「失眠」系列的第一集，節目邀請了精神科專科醫生與臨床心理學家兩位專家，共同為觀眾解析失眠的基礎知識。影片指出，了解失眠的成因是尋求有效改善的第一步，因此專家們詳細說明了導致失眠的常見因素以及各種表現症狀。此外，節目也旨在區分不同類型的睡眠障礙，幫助觀眾辨識自己的情況，並認識到失眠是一個需要專業關注的健康議題，為後續的治療與干預打下基礎。 01:15 大部分失眠的原因是什麼？ 02:12 失眠有什麼症狀? 03:04 到底去到幾嚴重先應該睇醫生呢?

一句無心的說話，對小朋友的傷害可以有多大？ 小朋友在成長階段容易受人影響，而家長是他們最無條件地信任既人。小朋友有因難或者有疑惑的時候最大機會是會找家長問他們意見，因為家長就是小朋大最近身的學習和模彷對象...

我們經常聽到的厭食症、暴食症，在精神疾病診斷和統計手冊（DSM-5）中，屬於飲食失調，或稱飲食障礙症(Eating Disorder) ，主要的病徵是異常的飲食習慣，這些習慣可能會嚴重損害健康和社會心理功能。

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