ADHD學童表現活躍，無法安靜坐著，很多時被誤會為反叛、不聽指令。精神科專科醫生鄭珊表示，孩子多動源於他們無法控制自己的衝動行為，是ADHD其中一種病徵。「他們經常遊魂、欠交功課欠帶文具；跑來跑去、沒法排隊，或者老師未叫他的名字，已急不及待大聲說出答案。」

筆者要寫這篇介紹拖延症的文章拖了大概一個月，到了死線前兩天編輯追稿才開始動筆，由此可見拖延是一個多麽常見的現象。 什麼是拖延症 「拖延症」本身並不是精神疾病，拖延去做一件需要去做的事情是一個行爲，而這行爲要是在一個人身上經常發生，以致形成一個慣性的行爲模式(behavioural pattern)，在這個行爲模式下因爲拖延不做而產生不良後果，但依然無法脫離這個行爲，就是大家所講的「拖延症」了。 為什麽我會拖延？ 不少人會認爲拖延行爲是因爲懶惰或缺乏責任心，但其實拖延行爲背後的心理因素與機制可以有不同的原因和面向。 完美主義型 ： 有一類習慣拖延的人有「完美主義」傾向，他們想把事情做到他們心目中的「完美」，而由於這個標準過高，乃至飄渺與不切實際，他們往往不知如何著手開始進行。要是做得不夠好，達不到心中的標準他們會非常失望、沮喪，所以爲了躲避這些負面感受他們直接逃避不做。於是我們見到的是完美主義者因為太想把事情做好，最後卻無法如期完成。 焦慮型 ： 另一類習慣拖延的人則是因爲太過焦慮，自信心不足而無法開始或完成一件事。他們把時間和精力都花費在擔心和質

注意力不足過動症 （ADHD）是常見的神經發展障礙，除了藥物與行為治療，近年研究發現「飲食調整」與「營養補充」能輔助改善症狀。本文綜合最新科學證據，提供家長實用的飲食指南。 一、飲食的核心原則：穩定大腦與血糖 ADHD 兒童的大腦神經傳導物質（如多巴胺、去甲腎上腺素）常處於失衡狀態，而血糖波動可能加劇注意力分散與情緒不穩。因此，飲食需著重兩大方向： 1. 提供神經傳導物質的合成原料（如蛋白質、礦物質）； 2. 維持血糖平穩（避免精製糖與低纖維碳水化合物）。 二、關鍵飲食建議 1 高蛋白質早餐啟動專注力 早上是兒童的黃金學習時段，建議以優質蛋白質開啟一天，例如：水煮蛋、無糖乳酪、豆漿或雞肉。蛋白質中的氨基酸是合成多巴胺的原料，美國兒科學會（AAP）指出，充足蛋白質有助提升早上的認知表現（Millichap & Yee, 2012）。 2 Omega-3脂肪酸： 大腦的潤滑劑 深海魚類（如三文魚、鯖魚）富含EPA與DHA，這兩種Omega-3脂肪酸能改善腦細胞溝通效率。一項隨機對照試驗發現，連續補充12週Omega-3的ADHD兒童，衝動行為減

汪嘉佑醫生👨🏻‍⚕️為大家講解 家庭助力與情緒管理：提升ADHD家庭的精神健康 📒 3大Tips！家長如何處理小朋友情緒問題👏🏻 📒 ADHD患者在情緒管理方面有何挑戰？ 📒 小朋友、青少年或成人在情緒管理方面有何不同？

過度活躍症有分成年人和小朋友。硏究顯示有ADHD症狀的青少年中，大約有三成至七成患者的症狀會持續到成年。有些成人ADHD 的個案則是在長大成人之前沒有被識別或診斷。要確診成人ADHD，必須要證實患者在兒童階段已經出現ADHD 的症狀。 今集同Dr Raymond講關於成人過度活躍症。他會解釋過度活躍症有什麼症狀，同埋我哋可以點樣去處理身邊嘅朋友或者自己有ADHD。

【Now新聞台】題目：支援ADHD患者 嘉賓： 香港成人專注力協會創辦人霍彩玲 精神科專科醫生汪嘉佑 日期﹕21/10/2025 #Raymond_Wong #Now_TV #ADHD