自閉症譜系障礙 （ASD）兒童常伴隨飲食挑選、感官敏感與腸胃功能異常等挑戰，這些問題可能加劇營養失衡並影響神經發展。近年研究顯示，透過個別化飲食調整與特定營養素補充，有助改善部分核心症狀與共病問題。本文綜合最新醫學文獻與臨床指引，提出實用性建議。 一、建立基礎飲食框架 ASD 兒童的營養介入應以「均衡攝取」為首要目標。根據美國兒科學會（AAP）指引，每日需涵蓋全穀雜糧、蔬菜、水果、優質蛋白（如魚類、豆類）、乳製品（或替代鈣源）及健康油脂六大類食物，其中纖維攝取量應達年齡加5克（例如5歲兒童每日10克），以預防常見的便秘問題。 對於挑食嚴重的個案，研究建議採用「分階段食物暴露法」，例如將新食物切碎混入喜愛的食物中，逐步增加份量，同時結合正向行為強化策略。一項發表於《應用行為分析期刊》的研究證實，經系統性介入後，75% ASD兒童的飲食多樣性顯著提升。 需特別限制精製糖與人工添加物。亞利桑那州立大學團隊發現，ASD兒童攝取高糖飲食後，過動與情緒波動頻率增加2-3倍，建議以天然水果替代含糖零食。 二、關鍵營養素補充：從腸道到腦部的支持 1 Omega-

自閉症患者面對不同程度的情緒調節問題，傳統上認為原因是他們缺乏共情能力(empathy)。

Q1: 什麼是高敏？ 高度敏感者（Highly Sensitive Person）是美國臨床心理學家 Dr. Elaine Aron 在近20年來專注研究並且普及的概念。「高度敏感」是一種天生內在的氣質／性情（Temperament），形容「有敏銳的想像力、需要獨處、經常被人形容為“很害羞”或“很敏感”、容易因為噪音和混亂而感到不知所措」的成年人。 到了2002年，Dr. Aron針對高敏兒童（Highly Sensitive Child）的研究發現，世界上大約有15－20%的人是高敏兒童，男女比例相同。作為家長都知道，每個嬰兒與生俱來都有自己獨特的個性，有些嬰兒並不挑食，有些嬰兒在演唱會上也可入睡，但高敏嬰兒天生擅長去捕捉環境細節，因而更容易因為感官上的改變做出強烈反應。他們可能會因為大一點的聲音或燈光而驚醒並大哭，環境的改變例如去Staycation就會整夜難以入睡。 Q2: 這是否意味著他們天生膽小、緊張、內向、安靜，因此難以應對和教育？ 其實確立「高敏兒」這個概念就是希望幫這些小朋友平反，因為只有用正確的詞彙才可以讓我們用新的角度去理解

高度敏感者（Highly Sensitive Person）是美國臨床心理學家 Dr. Elaine Aron 在近20年來專注研究並且普及的概念。「高度敏感」是一種天生內在的氣質／性情（Temperament），形容「有敏銳的想像力、需要獨處、經常被人形容為“很害羞”或“很敏感”、容易因為噪音和混亂而感到不知所措」的成年人。 到了2002年，Dr. Aron針對高敏兒童（Highly Sensitive Child）的研究發現，世界上大約有15－20%的人是高敏兒童，男女比例相同。作為家長都知道，每個嬰兒與生俱來都有自己獨特的個性，有些嬰兒並不挑食，有些嬰兒在演唱會上也可入睡，但高敏嬰兒天生擅長去捕捉環境細節，因而更容易因為感官上的改變做出強烈反應。他們可能會因為大一點的聲音或燈光而驚醒並大哭，環境的改變例如去Staycation就會整夜難以入睡。

# 自閉症四大特徵與評估全解析 本影片由臨牀心理學家梁重皿博士主講，針對家長常見的疑問——孩子經常獨自玩耍、熱衷背誦巴士路線是否為自閉症的表現——進行詳細說明。內容涵蓋自閉症四大臨床特徵：社交困難、溝通障礙、性格固執及興趣狹窄，並介紹專業評估流程與家長可用的免費初步評估資源。整體影片系統化梳理自閉症表現的多樣性及診斷方法，助家長理解並正確認識孩子行為背後的可能原因。 ## [00:00 - 00:20] 開場及家長問題引入 ## [00:20 - 01:34] 自閉症四大特徵詳細解說 ## [01:34 - 02:11] 自閉症專業評估與家長建議