心靈健康，才是晚年真正的幸福

作為一名精神科醫生，我在日常工作中深刻感受到，心理健康對長者的生活質素有着決定性的影響。許多人以為年老後，身體健康才是首要關注，其實，心靈的健康與身體同樣重要，甚至能影響康復速度與壽命。

心理健康與身體健康息息相關 

臨床上，我常見到因情緒低落而導致慢性病惡化的長者。例如，一位患有高血壓的病人，在喪偶後陷入抑鬱，血壓控制變得困難。當我們透過輔導和藥物幫助他走出情緒低谷後，血壓才逐漸穩定。這正顯示了心理與生理的互相影響。

長者常面對的心理挑戰

隨着年齡增長，長者可能面臨多重壓力：摯愛離世、身體機能退化、經濟壓力、社交圈縮小等。這些因素都可能引發孤獨、焦慮或抑鬱。如果沒有及時處理，情緒困擾會逐漸侵蝕生活的樂趣，甚至影響自理能力。

維持心理健康的關鍵

1. 保持社交：積極參與社區活動或興趣班，與朋友、家人保持聯繫，減少孤立感。

2. 尋求專業支援：若情緒低落持續超過兩星期，或出現失眠、食慾不振、意志消沉等症狀，應及早就醫。

3. 培養興趣：透過繪畫、園藝、音樂等活動獲得成就感，刺激大腦活力。

4. 家人關懷：家屬的陪伴與傾聽，是長者心理健康的重要支柱。

社會的責任

心理健康不只是個人問題，更是社會責任。社區應提供更多心理健康服務與資源，讓長者容易獲得幫助。同時，社會大眾也應破除「談心理問題等於軟弱」的偏見，鼓勵長者勇敢表達感受。

作為精神科醫生，我想提醒大家：心理健康不是奢侈品，而是基本需要。重視長者心理健康，就是為他們的晚年加添尊嚴、活力與幸福感。

✍🏻撰文：精神科專科醫生 汪嘉佑醫生