【心理專欄】情人節談愛情（一）愛情三角理論

情人節快到，情人節的氣氛與環境會令到人們的情緒和背後的一些想法就會將他們放大了。例如，我們更加容易有些不開心，焦慮等等的情緒和「情人們就好啦，多sweet多幸福」，「我是不是好差呢？為什麼找不到人拍拖呢？」，「我會不會以後都單身啊？」等等背後衍生出的想法，甚至乎會有怕落後，外界眼光或孤單等想法與情緒而快閃拍拖，閃婚的行為出現。根據認知行為理論，這些背後的信念與想法決定了我們情緒與行為，但這些都是可以改變的。

【三角戀愛。情】

心理學上，關於戀愛的理論比較著名的可能是愛情三角理論（Triangular Theory of Love），這不是關於三角戀或第三者，這個理論主張愛情其實是由三個元素組成和維持，包括激情（passion），親密關係（intimacy），與承諾（commitment）。第一，激情偏向是身體上的反應，特別是對於伴侶的性和衝動的浪漫行為；第二，親密關係更多是思想與情感上的，就好像我們平時說「好sweet」，「好有安全感」，「覺得可以互相依靠」的感覺；第三，承諾就比較是思想與行為上的，特別是在說對關係的忠誠和堅持。不同的感情關是可能有不同的元素組成，有的可能只剩下激情，有的可能只得責任，理論的作者羅伯特 史坦伯格（Robert Sternberg）認為三個元素都具備的愛情才是最完整的，亦都是人最渴望的。

單身人士於現今社會同以前有點不同，以往單身會容易被標籤等於剩男剩女，等於無人要。在這多元社會，單身不必帶有負面的意思，而且，單身就代表沒人愛嗎？並不是，我們從朋友和親人中得到的愛絕對不會比有伴侶的人少。如果有其他單身嘅朋友，不妨約出黎一齊聚下，即使不是慶祝愛情，同知己的友情其實亦同樣珍貴。拍拖找另一半需要好多因素，亦都需要緣份。

隨著現今科技進步與交友軟件等盛行，令大家都覺得無理由找不到伴侶。但有心理學的研究指出雖然交友軟件令接觸到的人增多，卻反而令我們對潛在對象的滿意度，和關係的穩定度降低。其中原因包括網上交友（online dating）會給我們一個錯覺好像總會有更多更好的選擇，令我們願意投資的時間和努力減少，遇到困難時都會較容易放棄。所以最緊要都是真誠面對每一個對象和認真處理每一段關係，這樣先會拍拖成功。

戀愛並不是空氣，水等等，無拍拖無結婚而生存不到的是戀愛腦的一種，那其實戀愛又有無甚麼作用的呢？其實從生物科的進化心理學去說，戀愛這種情感是幫助人類尋找伴侶繁衍後代的。特別是古代，好多時候都是男性出去捕獵，女性照顧一家大小，愛情可以幫助牢固一段關係，一個家庭，令到男性願意提供資源給同一個女性，女性亦願意照顧他們共同的小孩，下一代才能夠健康成長。

傳統的人拍拖可能比較多是想到組織家庭，生兒育女，現在很多年輕人拍拖很少一開始就想結婚生仔，亦都有些情侶選擇不生小朋友，那戀愛還有無其他作用呢？

✍🏻撰文：註冊臨床心理學家 梁重皿博士