甚麼是「吸引力法則」？ 「吸引力法則 」(Law of attraction) -其實它的理念是相信物以類聚 (Likes attract likes)，一些人、思想和事物會因為相似而互相吸引，從而令到相似的東西聚集在一起。例如一些正面的想法會帶來正面的影響，而負面的想法就人會帶來負面的影響。   但到底「吸引力法則」有沒有科學根據呢？ 直至現時為止，「吸引力法則」並沒有科學實證支持。因此，「吸引力法則」被指為偽科學理論。在一些認知行為理論中，它們被認為與思想有關，但它並不是簡品單地認為思想可以引致現實的改變。而是我們的思想會引致我們在行動上作出調整，從而令到結果有機會改變（但並不一定會令結果改變）。雖然有些人在相信「吸引力法則」後取得成功，但是這並不是一個證據證明「吸引力法則」是有科學根據的。   為甚麼大多數的人都會在討論「吸引力法則」？ 這是因為「吸引力法則」為我們帶來一個簡單而又直接的解釋。只要擁有一個正面的思想，就會帶來一個正面的結果，提供一個正面的希望給我們。在心理學中，人在很多時候需要一個「被掌控感」。尤其是在面對一些我們很在意的事

甚麼是社交恐懼症（Social phobia）？ 人作為群體生活的動物，在日常生活當中我們都需要和不同的人接觸和交流。但是，有些人一到人多的地方便會感到不舒服，甚至感到異常焦慮。這便有可能是社交 恐懼。而 社交 恐懼有不同程度的分別，輕微的 社交 恐懼會使我們在一些特定的場合當中感到不自在；而較為嚴重的 社交 恐懼則會令我們在日常生活當中（例如在乘搭公共小巴時叫「有落」、在茶餐廳叫外賣、甚至在公共場合食東西等）出現顯著的焦慮感覺，而因為這些的感覺導致我們有機會逃避這些令我們感到焦慮的場合。因此，擁有較嚴重 社交 恐懼的人士則有機會被確診為 社交 恐懼症。 根據美國的精神疾病診斷及統計手冊（DSM-5）， 社交 恐懼症的患者會在一個或多個的社交場合擔心被其他人審視，從而産生顯著的焦慮和恐懼的感覺。而這些的感覺通常都會伴隨着一些的生理狀況，例如心跳加速、呼吸急促、冒汗、顫抖和口乾等的症狀。 社交 恐懼症的患者通常都會擔心別人的負面評價，擔心生理及心理的焦慮徵狀被別人察覺而出現尷尬的情況，從而令到他們想逃避這些的場合。   但我曾經有輕微社交恐懼的症狀

甚麼是「躺平」心態？ 「躺平」文化是一個新的生活態度，「躺平」心態是指與時下主流的上進心態，物質主義價值觀「割席」，尋求簡單自由及舒適的生活。通過強調低欲望，不太追求傳統成功的標準，着重自由及內心的滿足。而這種新的生活態度亦開始有年輕化的趨勢，不少更加是初中生。   為甚麼這種心態會有年輕化的趨勢？ 由於在現今社會的經濟發展及背景下，很難以努力獲得合理的回報，亦沒有甚麼機會可以讓年輕人展示才能或創意。因而令他們認為努力在現今的社會中並不能為他們帶來改變，從而選擇「躺平」。為了不必要的壓力和不想擁有失望，他們採取「躺平」的態度，所以在某種程度上「躺平」是一種生活態度和一種自我保護的機制，亦都是一種對於現今主流價值觀的批判和重新定義。 在心理學上有一套理論稱為「習得無力感」，論述當人無法改變現實時，我們會選擇放棄努力，繼而在思想以及行為上呈現「躺平」的心態。而當在社會的經濟發展達至相對飽和的狀態時，大部分的社會資源和機會會集中地流向社會中的某一個階層（可能一些較富裕的階層），導致年輕人在社會中向上流的機會慢慢地縮小。因此許多年輕人認為他們可以流向社會

# 吸引力法則解析與思維模式轉變指南 本影片深入剖析了近來廣受關注但缺乏科學根據的“吸引力法則”（Law of Attraction），由註冊臨牀心理學梁重皿博士解說其核心理念、心理學立場與社會流行原因，並釐清吸引力法則與正向心理學的異同。此外，影片以史丹福大學Carol Dweck教授的成長型思維（Growth Mindset）理論為基礎，探討思維模式對行為與成功的深遠影響，最後提供具體的目標設定方法與實例，強調行為與意志力的重要性，幫助觀眾建立正確且有效的心態與行動計劃。 ## [00:00 - 05:07] 吸引力法則的基本理念與心理學角度解析 ## [05:07 - 08:27] 吸引力法則的心理陷阱與對負面情緒的影響 ## [08:27 - 10:49] 正向心理學與吸引力法則的區別及成長思維的重要性 ## [10:49 - 13:13] 建立成長思維的具體方法與目標設定範例

# 社交恐懼詳解：從症狀認識到治療與支持 本視頻深入探討社交恐懼症及其對日常生活的影響，邀請臨牀心理學家梁仲敏博士詳談病症範疇、成因、典型表現、診斷標準以及如何正確認識與區分社交恐懼與其他社交特質。節目系統性地分析社交恐懼的生理及心理反應，涵蓋先天與後天多元因素，並進一步闡述治療方法與家庭及社會支持的重要性，為觀眾提供科學且具操作性的洞見，幫助有需要人士及其親友理解與面對這種困擾。 ## [00:00 - 04:48] 什麼是社交恐懼及其表現形式 ## [04:48 - 09:07] 社交恐懼的成因及易感人群 ## [09:07 - 13:49] 社交恐懼與內向、自閉症差異及治療建議 ## [13:49 - 13:50] 家庭與社會支持的重要性

「中二病」每個人都曾經患過？心理學家解釋其實係青少年12歲嘅掙扎階段 出自日本廣播節目 近年動畫題材30%以上為異世界系列 「中二病」顧名思義是針對中二年紀的行為形容，儘管你沒有患過但都很大機會聽過，「中二病」是不是真的是一種「病」呢？MM同事舉辦了一個低成本中二病還原大賽，更邀請了臨床心理學家，以及引入過多套知名動畫的公司，由心理及流行文化角度，拆解這個不限地域但到了某個年紀就會患上的(病)。