面對壓力時，思覺過敏人士容易受到一些自動化負面思及核心信念影響，陷入某些非理性的想法，從而出現困擾的情緒和行為反應。以下兩個例子是他們常有的思想陷阱﹕ 妄下結論  - 在欠缺充分資料、合理依據的情況下對事物做出判斷。 例子：在聊天室發訊息給朋友，對方讀後沒有立刻回覆，認定朋友不想再與自己交往。 對號入座  - 以自身經驗為出發點，將身邊無關痛癢的事情與自己聯繫起來。 例子：同事圍在一起，即使沒親耳聽到他們的談話內容，已認定他們在說自己壞話。 如果身邊人出現情緒問題，亦有講述較為特別的想法、感覺和經驗，懷疑有以上思覺過敏的跡象，你可以多關心對方，與他們打開對話，並在適當時候尋求 專業人士協助。 態度誠懇： 很多當事人與他人分享經歷時，都會馬上被人否定為想得太 多。若果對方有情緒或行為上的變化 (例如失眠、比以前少說話)，建議 可以從這些轉變入手，表示留意到對方的改變，讓他們感受到關心而非 批判。 邀請對話： 很多當事人表示不敢將經歷告訴其他人，擔憂被人視為發瘋，感到難以信任他人。建議可以細心聆聽，了解困擾經歷對他們生活 所造成的影響，並嘗試多給予傾

不少人接觸到例如花粉和海鮮等的致敏原，身體便會出現過敏症狀。 然而，除了「有形」的致敏原，「無形」的壓力也可以使我們出現「思覺過敏」。一般情況下，大腦能調節對環境的敏感度，選擇性接收較重要的信息。不過，大腦調節系統或會在壓力下失靈，使人對環境產生錯覺，誤以為受威脅而作出過敏反應，出現「思覺過敏」。 「思覺過敏」可分為「思想上」及「感官上」的過敏，雖然尚未成為疾病，但卻是值得關注的精神健康狀態。思想上過敏的人會出現多疑、容易認為被人針對等的感覺。曾經有一位女士因為工作壓力而出現「思覺過敏」，聽到同事移動椅子或是使用釘書機時，便以為同事在暗示她工作效率低。她在接受認知行為治療、學習以其他角度去理解事情後，過敏情況慢慢消退。感官上過敏的人則會出現輕度或短暫的疑似幻覺、幻聽等，例如以為有人呼叫其名字、聽到嘈吵聲音等；部分人甚至會嗅到垃圾及燒焦的味道、感覺皮膚被蟲咬等。 部分出現「思覺過敏」的人或有家族病史，即近親曾患思覺失調等有關疾病，同時過去一年出現個人衞生、工作或學業表現轉差等明顯生活功能下降的情況。一項外國研究顯示，若不理會「思覺過敏」的情況，逾三

甚麼是「吸引力法則」？ 「吸引力法則 」(Law of attraction) -其實它的理念是相信物以類聚 (Likes attract likes)，一些人、思想和事物會因為相似而互相吸引，從而令到相似的東西聚集在一起。例如一些正面的想法會帶來正面的影響，而負面的想法就人會帶來負面的影響。   但到底「吸引力法則」有沒有科學根據呢？ 直至現時為止，「吸引力法則」並沒有科學實證支持。因此，「吸引力法則」被指為偽科學理論。在一些認知行為理論中，它們被認為與思想有關，但它並不是簡品單地認為思想可以引致現實的改變。而是我們的思想會引致我們在行動上作出調整，從而令到結果有機會改變（但並不一定會令結果改變）。雖然有些人在相信「吸引力法則」後取得成功，但是這並不是一個證據證明「吸引力法則」是有科學根據的。   為甚麼大多數的人都會在討論「吸引力法則」？ 這是因為「吸引力法則」為我們帶來一個簡單而又直接的解釋。只要擁有一個正面的思想，就會帶來一個正面的結果，提供一個正面的希望給我們。在心理學中，人在很多時候需要一個「被掌控感」。尤其是在面對一些我們很在意的事

甚麼是社交恐懼症（Social phobia）？ 人作為群體生活的動物，在日常生活當中我們都需要和不同的人接觸和交流。但是，有些人一到人多的地方便會感到不舒服，甚至感到異常焦慮。這便有可能是社交 恐懼。而 社交 恐懼有不同程度的分別，輕微的 社交 恐懼會使我們在一些特定的場合當中感到不自在；而較為嚴重的 社交 恐懼則會令我們在日常生活當中（例如在乘搭公共小巴時叫「有落」、在茶餐廳叫外賣、甚至在公共場合食東西等）出現顯著的焦慮感覺，而因為這些的感覺導致我們有機會逃避這些令我們感到焦慮的場合。因此，擁有較嚴重 社交 恐懼的人士則有機會被確診為 社交 恐懼症。 根據美國的精神疾病診斷及統計手冊（DSM-5）， 社交 恐懼症的患者會在一個或多個的社交場合擔心被其他人審視，從而産生顯著的焦慮和恐懼的感覺。而這些的感覺通常都會伴隨着一些的生理狀況，例如心跳加速、呼吸急促、冒汗、顫抖和口乾等的症狀。 社交 恐懼症的患者通常都會擔心別人的負面評價，擔心生理及心理的焦慮徵狀被別人察覺而出現尷尬的情況，從而令到他們想逃避這些的場合。   但我曾經有輕微社交恐懼的症狀

甚麼是「躺平」心態？ 「躺平」文化是一個新的生活態度，「躺平」心態是指與時下主流的上進心態，物質主義價值觀「割席」，尋求簡單自由及舒適的生活。通過強調低欲望，不太追求傳統成功的標準，着重自由及內心的滿足。而這種新的生活態度亦開始有年輕化的趨勢，不少更加是初中生。   為甚麼這種心態會有年輕化的趨勢？ 由於在現今社會的經濟發展及背景下，很難以努力獲得合理的回報，亦沒有甚麼機會可以讓年輕人展示才能或創意。因而令他們認為努力在現今的社會中並不能為他們帶來改變，從而選擇「躺平」。為了不必要的壓力和不想擁有失望，他們採取「躺平」的態度，所以在某種程度上「躺平」是一種生活態度和一種自我保護的機制，亦都是一種對於現今主流價值觀的批判和重新定義。 在心理學上有一套理論稱為「習得無力感」，論述當人無法改變現實時，我們會選擇放棄努力，繼而在思想以及行為上呈現「躺平」的心態。而當在社會的經濟發展達至相對飽和的狀態時，大部分的社會資源和機會會集中地流向社會中的某一個階層（可能一些較富裕的階層），導致年輕人在社會中向上流的機會慢慢地縮小。因此許多年輕人認為他們可以流向社會

1：乜嘢係人格障礙？ 人格障礙是一系列長時間持續的思想和行為模式，而這些模式會阻礙當事人的社交、工作或日常生活。當事人通常都缺乏自我反省的能力，在發生問題時往往會傾向怪責別人。 一個人的「性格」，包括他的思想，感受及行為。其實，大部分人在十多二十歲時，都已經因遺傳及兒時經歷形成，有自己在思想上、情緒上和行為上獨特的方式，這些方式會在往後的人生中大致保持相同。對於某些人來說，他們部份的性格會令他們很難控制自己的情緒和行為，並且常常傷害與身邊人的關係。因此他們會感到困擾，那樣他們便可能有人格障礙。 2：點樣診斷出人格障礙？ 要準確地診斷一個人有人格障礙一點也不容易。因為精神科醫生或臨床心理學家要掌握到當事人很多的經歷，找到多次由於其性格特徵，形成人際關係，學業及工作障礙的例子，才能確定他有人格障礙。首先，這些異常的性格特質會最初出現於青春期或成年早期，並出現於不同的場合中。其次，特徵不僅僅在另一種精神疾病發作期間時出現。最後，不能歸因於某種物質（例如濫用藥物）或其他醫療狀況（例如頭部受傷）的生理因素，才應診斷人格障礙。 很多時，當事人的家人、主要照顧