面對演講，有些人很自信，有些人則表現緊張。究竟與人對話時慣性避開視線、害怕與人交流是因為性格內向、害羞還是已經患上社交恐懼症呢？怎樣診斷是否患上社恐呢？假若患上又應該如何處理呢？ 什麼是社交恐懼症？ 社交恐懼症，又名社交焦慮症，常被簡稱為「社恐」，屬於 焦慮症 的一種。顧名思義，社恐患者在社交場合容易感到害怕或焦慮，他們會擔心被人審視，害怕自己的言行或呈現的焦慮症狀會導致負面的評價。在這些社交場合中，社恐患者往往不發一言，避免招來注意；面對別人時，也容易出現面紅耳熱和顫抖的情況。患者會主動迴避這些社交場合，或帶著強烈的焦慮感去忍受。社恐很多時在青少年期出現，但也有於成年後才出現的情況。 如何分辨是害羞、性格內向還是社恐？ 害羞或性格內向是一種性格特質，是先天及成長中不知不覺中形成的性格特質。面對陌生人或陌生環境，害羞的人會表現內斂、不敢開口說話，可是待熟悉場合後，便能慢慢適應，所以對日常生活沒有太大影響。內向的人並非恐懼或不能社交，而是傾向「選擇性社交」，例如在多人的場合他們會比較被動。但若果是少人聚會或單獨交流，他們就會變得自在和比較健談。..

「醫生，我的某某家人或朋友經常很躁底，他是否有躁鬱症？」這是一個常常會被問及的問題。這裏我直接說答案﹕不一定，要視乎有沒有其它相關的病徵。可能是躁鬱症的名稱，使得很多人覺得與躁底有關，其實這是一個常見的誤解。 我想很多人都試過躁底或心情煩躁，生活上的不如意、被上司責備、身體不適等等，其實都有機會令到我們感到躁底。但這些不快的情緒一般過一陣子便會自己消失。如果情緒困擾揮之不去並影響到日常生活，那麽便真的有機會是出現情緒病了。 那麽持續的躁底情緒是否就代表那人有 躁鬱症 呢？正如前文所說，不一定。躁鬱症的病人也有機會出現急躁易怒的情緒，但情緒高低起伏失去控制才是躁鬱症的主要徴狀。患者會有反復的躁狂（情緒高漲）或抑鬱（情緒低落）情況，不同的情緒狀態會出現於不同時段，可以是單一的或交替發作，有些患者亦會出現混合的情緒發作。這些情緒起伏會影響一個人的思考、感覺、行為、身體健康及日常生活功能表現。 患者在躁狂發作時的常見症狀包括﹕​ ​感到精力充沛，非常活躍 ​ ​ 自尊心膨脹 ​情緒異常高興、興奮或急躁易怒 ​自覺精力過人、毫無睡意 ​思想急速、意念飛躍

相較於其它年齡層，長者往往是較易被忽略的一群。隨著人口老化加劇，預計到2041年，65歲或以上的長者將佔全港人口約三分之一。隨著年紀漸長，老人家患上腦退化症或中風的機會亦相應提升。一旦身體出現問題並喪失精神及自理能力，其家人亦要面對困境。因此，目前本港設有俗稱「 平安三寶 」的法律文件，包括「遺囑」、「持久授權書」及「預設醫療指示」，可以協助長者訂立日後的財產管理、分配及醫療指示等等，以保障自己及家人的合法權益。以下為大家逐一介紹 平安三寶 。 第一寶「遺囑」：生前訂明死後的財產分配 避免家人爭議 相信大家對遺囑並不陌生，遺囑又稱為「平安紙」，是長者為他們在「百年歸老」後的財產分配作出「預設指示」。不過，無論是電視劇或現實生活中經常看到的爭產案，當中一大爭議點往往是圍繞著長者在定立遺囑時的精神狀況。 為避免上述情況，長者在訂立遺囑時，可以安排一位精神科醫生在場，對長者的精神能力作出評估，證明長者在簽署遺囑時神志清醒，便能減少日後不必要的爭議。評估過程是由醫生與長者單獨會面，了解長者是否清楚遺囑的內容，能否敍述其擁有的財產及價值以及能否清晰地表達

本段影片深入探討了失眠這一常見的睡眠障礙問題，旨在為觀眾提供實用的治療資訊。失眠絕不僅止於讓人感到疲憊，它更可能對我們的身體健康帶來一系列的潛在風險；節目中，精神科醫生將從醫學的角度，詳解如何透過專業的診斷與治療手段來介入失眠症。此外，臨床心理學家則從心理學的角度，說明了非藥物治療的重要性，例如透過認知行為治療等方法，協助患者從根本上調整睡眠習慣與心理狀態，從而達到治療失眠的效果，為有睡眠困擾的觀眾提供了一個涵蓋醫學與心理學的全面治療指南。 00:22 失眠對我們身體有什麼風險呢？ 02:24 精神科醫生如何治療失眠症呢？ 03:15 心理學家如何治療失眠症呢？ 吾係心理醫生 心理學家 (梁重皿博士) ➕ 精神科醫生 🌟提供日常生活中的心理學及疾病資訊 🌟將心理學注入日常生活 推廣心理健康 #DennisCheung #Ming

如果你的家人或朋友受到抑鬱症困擾，你可能不知道该說些甚麽來支持他。如果你真的想不到要說甚麽，最好的一件事就是不加評判地傾聽他們的困難。同時亦請儘量避免以下5句鼓勵說話，雖然都是出於好意，但實際上卻有機會令抑鬱症患者感覺更糟： 1.唔好諗埋啲唔開心既野啦 抑鬱症 患者經常會重覆出現負面的思想，會不斷地責怪自己或想一些不開心的往事。但這並不是他們刻意去想的，而是情緒低落所導致的。一個人不能簡單地就將抑鬱的情緒清走，告訴一個人停止思考不開心的事，實際上反而是在提醒他們所遇到的困難。 2.諗正面啲啦 儘管心理治療師經常使用認知重構來幫助抑鬱症患者用積極的想法去取代消極的想法，但這個過程需要時間，去幫助患者探索消極思想的的根源。簡單地告訴抑鬱症患者“諗正面啲”只會增加他們的壓力，並把情緒病的責任歸咎於他們。 3.其實你好幸福 抑鬱症往往會使患者有很多内疚和自責的思想。他們會經常有無助的感覺，亦會覺得自己沒有價值。簡單地告訴他們”其實你很幸福”，有時反而會適得其反，感覺像是在責怪他們不懂珍惜自己擁有的東西。 4.有些人比起你更差 與其他人進行比較很少可以幫到

本段影片深入探討了許多人面臨的睡眠問題，作為「失眠」系列的第一集，節目邀請了精神科專科醫生與臨床心理學家兩位專家，共同為觀眾解析失眠的基礎知識。影片指出，了解失眠的成因是尋求有效改善的第一步，因此專家們詳細說明了導致失眠的常見因素以及各種表現症狀。此外，節目也旨在區分不同類型的睡眠障礙，幫助觀眾辨識自己的情況，並認識到失眠是一個需要專業關注的健康議題，為後續的治療與干預打下基礎。 01:15 大部分失眠的原因是什麼？ 02:12 失眠有什麼症狀? 03:04 到底去到幾嚴重先應該睇醫生呢? 吾係心理醫生 心理學家 (梁重皿博士) ➕ 精神科醫生 🌟提供日常生活中的心理學及疾病資訊 🌟將心理學注入日常生活 推廣心理健康 #DennisCheung #Ming