我們在上文探討了情緒價值與人際關係的連結，其實情感價值對親子關係的質量、孩子的心理健康、家庭和諧同樣至關重要。情緒價值（emotional value），即透過情感交流、理解和支持所帶來的心理滿足感。作為一位精神科醫生，我觀察到許多家庭因缺乏情感連結而面臨挑戰，導致親子溝通出現障礙、孩子情緒出現問題、家長面對沉重壓力... 情緒價值的核心 情緒價值指的是在親子互動中，父母或孩子透過真誠的情感表達、共情和支持，讓對方感受到被愛、被理解和被重視。從心理學角度看，這種情感支持滿足了孩子對安全感和歸屬感的基本需求，促進其自尊心、情緒調節能力和社交能力的發展。研究顯示，擁有高情緒價值的親子關係能降低孩子出現焦慮、抑鬱或行為問題的風險。 在香港，家長常因工作壓力、長時間工作或經濟負擔而忽略情感交流。然而，物質滿足無法替代情感支持。孩子若長期缺乏父母的關注和理解，可能表現出孤立、叛逆或情緒低落等問題，這在我診症中屢見不鮮。 情緒價值對親子關係的影響 促進孩子的情緒健康 當父母能敏銳地回應孩子的情緒需求，例如在孩子感到挫敗時耐心傾聽，或在他們成功時給予真誠讚揚，

甚麼是急性痛症？慢性痛症？ 急性痛症通常指痛楚持續時間少於三個月，而且多數情況下能找到明顯的身體傷患成因。想像一下骨折、手術後的痛楚，這些都屬於急性。它的特點就是痛楚程度跟傷患的嚴重性大致成比例，隨著身體傷患慢慢復原，痛楚亦會減輕。 但有一種無聲無息、持續損耗意志同生活質素的痛——「慢性痛症」。一般定義為痛症持續不斷或反覆超過三至六個月。即使有身體傷患的源頭，但痛楚持續期超出合理的復原時間。更棘手的是，有些慢性痛根本找不到明確原因，痛感與身體狀況不成比例，起伏不定，甚至日夜不同。常見的慢性痛症有：關節痛、纖維肌痛症、慢性頭痛、頸肩腰背痛、生蛇（帶狀疱疹）之後的神經痛等。 慢性痛症——「醫都醫唔到」的無盡循環 筆者曾經服務於痛症診所，目睹無數慢性痛症患者不斷求醫的無助歷程。有些患者甚至戲稱自己滿手「專科診所會籍」，遍尋骨科、外科、疼痛科、物理治療、精神科、心理科、中醫、針灸推拿，還不時重複進行CT、MRI等檢查。最終常聽見的結論，不外乎是「找不到原因」、「也許是心理因素」、「多運動、多接受現狀」，讓患者充滿委屈與無奈。無助之下，有些人甚至轉

在現代都市生活中，香港人面對快節奏的工作壓力和繁忙的社交環境，情緒價值（emotional value）逐漸成為人際關係中不可或缺的元素。情緒價值指的是在人際互動中，個人透過情感交流、理解和支持，為彼此帶來的心理滿足感和幸福感。這種無形的價值不僅影響個人心理健康，更在親密關係、友誼及職場合作中扮演重要角色。 甚麼是情緒價值？ 情緒價值並非物質上的給予，而是透過情感上的投入，讓對方感受到被理解、被重視和被支持。它可以是一句真誠的安慰、一個專注的傾聽時刻，或是適時的鼓勵。從心理學角度看，情緒價值滿足了人類的基本需求——馬斯洛需求層次理論中的「歸屬感」和「尊重需求」。當我們感受到他人的情感支持，大腦會釋放多巴胺和催產素等神經化學物質，提升幸福感和安全感。 在香港這個高壓社會中，許多人因忙碌而忽略了情感交流的重要性。然而，缺乏情緒價值的關係往往顯得疏離，甚至引發孤獨感、焦慮或抑鬱情緒。作為精神科醫生，我常在診症中見到患者因人際關係中的情感匱乏而感到空虛，這提醒我們，情緒價值是維繫關係健康的基石。 情緒價值在人際關係中的作用 增強關係的親密度...

香港的老師們長期在高要求的教育制度下工作，面對繁重的教學、評核、行政和與家長的溝通，加上疫情後學生情緒問題日益嚴重，老師需要承擔的角色愈來愈多。根據香港教育局2021年一項有關教師身心健康的調查顯示，逾六成受訪教師認為自身壓力水平偏高（教育局，2021）。而香港中文大學的研究亦指出，超過三分之一的在職教師曾出現焦慮或抑鬱徵狀（CUHK, 2020）。在這樣的背景下，老師的心理健康不應被忽視。我們需要共同關心，也需要一些實用而可行的策略，讓老師能在壓力中找到喘息的空間。 先問問自己：我最近還好嗎？ 如果你最近有以下情況，請多關注自己是否承受長期壓力： 情緒方面 ：容易煩躁、對教學失去熱情、感到無力或提不起勁 身體方面 ：經常失眠、頭痛、胃不適、持續疲倦 思考方面 ：常常懷疑自己的能力，或出現「我做得不夠好」、「學生根本不理我」等負面想法 這些都不是軟弱的表現，而是長期處於高壓環境下的正常反應。所以請你給自己一點空間，理解自己的感受。 讓自己先好起來，教學才可持續 設立「情緒緩衝區」: 香港教師的工時長、責任重，要找到放鬆的空間並不容易。但

「你好，我想預約心理醫生…」這是診所經常會接到的查詢。 電視劇集不時會出現心理醫生這樣的角色，但現實是沒有心理醫生這個職業的﹗一般情況下大家所說的「心理醫生」，通常是指精神科醫生或臨床心理學家，以前者較多。不過，因應求診者或家屬的接受程度，以「心理醫生」、「心理科醫生」、「情緒病醫生」等名稱來稱呼精神科醫生，亦是無傷大雅的。 為何有「心理醫生」這個說法？ 「心理醫生」一詞可能源於對心理健康專業的通俗理解。在日常用語中，公眾可能用「心理醫生」來形容任何處理心理問題的專業人士，但這容易造成混淆，因為精神科醫生和臨床心理學家的角色、訓練和執業範圍有明顯不同。 精神科醫生和臨床心理學家有甚麽分別？ 教育背景與專業資格 精神科醫生：是接受過完整醫學訓練的註冊醫生（MBBS 或同等學歷），並在完成醫學學位後專修精神科，取得相關專科資格（香港精神科醫學院院士）。他們是醫療人員，受香港醫務委員會監管，具備處方藥物及診斷疾病的資格。如病人因病情不能工作，精神科醫生亦可以安排病假證明讓求診者可以作適度休息。 心理學家：通常擁有心理學學士學位，並進一步取得臨床心理學碩

在我們社會中，社會工作者往往被視為無私奉獻的專業人士，他們默默支援有需要人士，如弱勢家庭、精神病患者、長者或受虐兒童等。然而，在不斷給予和照顧他人的過程中，社工自身的心理健康往往被忽視。事實上，社工每日面對沉重個案、情緒勞動及制度壓力，極容易出現情緒困擾甚至心理疾病。 研究指出，社工經常經歷「同理心疲勞」（compassion fatigue）及「次級創傷壓力症」（secondary traumatic stress），這是因為他們長期接觸創傷故事，容易出現焦慮、失眠及情緒低落（Figley, 2002）。此外，香港社工普遍工作時間長，資源不足，缺乏足夠的支援系統，亦令他們感到無力與孤單（Leung et al., 2021）。 除了工作負荷，角色矛盾亦是造成壓力的來源之一。社工時常在前線與政策之間拉鋸，要在機構規限與服務對象的需要之間作出抉擇，這種價值衝突（value conflict）會引致道德壓力（moral distress），影響心理狀態（Kim & Lee, 2009）。 更值得關注的是，受文化影響，部分社工即使出現心理困擾，也不願尋