上文我們解釋了為什麼我們會發夢？今次我們將回應另一個常見的問題﹕「為什麼有人記得發夢？有人卻沒印象發過夢？」先講一個核心嘅事實：每個人每晚都會發夢，發夢主要發生在 REM 快速動眼睡眠階段。睡眠研究發現，一般人每晚會做3-5個夢，每晚總共有約兩小時在夢境中。所以，「從不發夢」其實是個誤解，更準確的說法是「從不記得自己的夢」。

一個正常成年人，每晚會經歷4至5個睡眠週期，每個週期約90-120分鐘，其中REM期會逐漸變長。整晚下來，我們大約會發4至5個夢。有趣的是，幾乎每個人每晚都會發夢，只是很多人醒來後完全不記得。

近年來，雙食慾素受體阻斷劑（Dual Orexin Receptor Antagonist, DORA） 成為失眠治療的一大進展。這類藥物針對大腦的「食慾素（Orexin）」系統，直接阻斷促進覺醒的神經訊號，從而幫助入睡及維持睡眠，而不像傳統安眠藥（如Z-drugs）那樣廣泛抑制中樞神經系統。

今年五月，生活易（ESDlife）於香港進行了一項有關市民睡眠與壓力情況的調查，透過網上問卷訪問了540位受訪者，目的是深入了解港人面對的睡眠障礙與壓力來源，藉此尋找改善睡眠質素的方法。

本段影片深入探討了失眠這一常見的睡眠障礙問題，旨在為觀眾提供實用的治療資訊。失眠絕不僅止於讓人感到疲憊，它更可能對我們的身體健康帶來一系列的潛在風險；節目中，精神科醫生將從醫學的角度，詳解如何透過專業的診斷與治療手段來介入失眠症。此外，臨床心理學家則從心理學的角度，說明了非藥物治療的重要性，例如透過認知行為治療等方法，協助患者從根本上調整睡眠習慣與心理狀態，從而達到治療失眠的效果，為有睡眠困擾的觀眾提供了一個涵蓋醫學與心理學的全面治療指南。 00:22 失眠對我們身體有什麼風險呢？ 02:24 精神科醫生如何治療失眠症呢？ 03:15 心理學家如何治療失眠症呢？ 吾係心理醫生 心理學家 (梁重皿博士) ➕ 精神科醫生 🌟提供日常生活中的心理學及疾病資訊 🌟將心理學注入日常生活 推廣心理健康 #DennisCheung #Ming

本段影片深入探討了許多人面臨的睡眠問題，作為「失眠」系列的第一集，節目邀請了精神科專科醫生與臨床心理學家兩位專家，共同為觀眾解析失眠的基礎知識。影片指出，了解失眠的成因是尋求有效改善的第一步，因此專家們詳細說明了導致失眠的常見因素以及各種表現症狀。此外，節目也旨在區分不同類型的睡眠障礙，幫助觀眾辨識自己的情況，並認識到失眠是一個需要專業關注的健康議題，為後續的治療與干預打下基礎。 01:15 大部分失眠的原因是什麼？ 02:12 失眠有什麼症狀? 03:04 到底去到幾嚴重先應該睇醫生呢? 吾係心理醫生 心理學家 (梁重皿博士) ➕ 精神科醫生 🌟提供日常生活中的心理學及疾病資訊 🌟將心理學注入日常生活 推廣心理健康 #DennisCheung #Ming