甚麼是「家長放閃」（Sharenting）？ 延續上篇討論的 社交媒體「分享症」 ，今次我們特別聚焦一種極為普遍的變體-「家長放閃」（Sharenting）。這個詞由「sharing」（分享）與「parenting」（育兒）合成，指父母在社交平台上公開子女的各種生活片段：從成長里程碑、日常趣事、成就展示、親子互動，到甚至健康或疾病經歷。 這種行為其實存在一個連續光譜：有人只是偶爾記錄喜悅的「紀錄型」、有人近乎實時直播的「直播型」、也有人把孩子當成個人品牌來經營的「網紅型」。最核心的問題在於：這些分享決定幾乎完全由父母單方面作出，而內容的主角「孩子」往往沒有否決權，甚至渾然不知。 根據多項國際調查，發達國家約八成兒童在兩歲前已擁有數碼足跡；在某些地區，更有高達三成嬰兒出生不足一天便已有照片上網。這不是個別現象，而是數碼時代的普遍現實。 為甚麼父母如此熱衷「放閃」？ 在香港這樣高密度、核心家庭為主、社區支援相對薄弱的城市，Sharenting 其實回應了多層心理與社會需求： 情感支持的渴求 　不少父母在育兒路上感到孤立無援，社交媒體成為尋求認同、建議

新年目標心理學：從動機到執行的全方位實踐指導 本片深入探討人們為何熱衷於在新年訂立新目標，並系統呈現心理學專家的專業見解，包括「新年效應」理論、目標設定常見失敗原因、實踐技巧、行為習慣自動化、環境調整、社會支持機制等。透過細緻案例與具體方法，解構由動機、執行至堅持的全流程，為觀眾提供可操作、可持續實現目標的完整行動藍圖。此外，內容亦特別提醒如何化解惰性與內外誘惑，將理論落實為實踐。 [00:00 - 01:54] 新年訂立目標的心理基礎與常見困難 [01:55 - 03:32] 制定目標的起步方法與核心動機 [03:33 - 05:07] 有效計劃與具體目標設定技巧 [05:08 - 06:45] 習慣自動化與行為堅持祕訣 [06:46 - 08:08] 惰性機制、習慣堆疊與行為起動 [08:09 - 09:25] 優化環境提示，消除壞習慣誘因 [09:26 - 10:07] 社會支持機制與互相監督策略 [10:08 - 10:36] 持續可行計劃與正向展望 結尾部分，博士強調「持續、可行、具體」是達標核心原則，只要重複堅持、步步為營，效果定會漸

現今時代網絡發達，只要一按即可把日常所見所聞分享到社交平台，和親朋好友分享。但是你知道原來過度分享也是一種病嗎？究竟你只是愛分享生活還是患上了分享症呢？ 甚麼是分享症？ 分享症（Compulsive Sharing Disorder）並非正式的醫學診斷，但在現代社會，尤其是在社交媒體盛行的背景下，這個詞語被用來形容一種行為傾向：無法控制地分享個人生活細節、情感或想法，甚至在不適當的場合或對不熟悉的人分享。這可能源於對認同感、關注或情感聯繫的渴望，但過度分享可能導致人際關係問題、隱私暴露，甚至心理壓力。在香港這個快節奏、競爭激烈的城市，人們可能因為生活壓力、孤獨感或尋求認同的需求，而在社交平台或日常生活中過度分享。了解分享症的成因、影響及應對方法，對維護心理健康至關重要。 為什麼會出現分享症？ 社交媒體的影響 香港人熱衷使用社交媒體，如Instagram、Facebook和WhatsApp。這些平台鼓勵用戶即時分享生活點滴，強化了「分享等於連結」的觀念。當「按讚」和留言成為自我價值的衡量標準時，部分人可能陷入過度分享的循環。 情感需求...

精神科醫生在臨床上經常遇到一些成年人懷疑自己有注意力不足過動症（ADHD）。他們常說：「我細個只是比較坐唔定」、「返工時總係集中唔到」、「我係咪太懶？」、「成日俾人話我有拖延症」。其實，ADHD並非只影響小朋友，很多人直到成年後，才明白原來自己多年來面對的困擾，是由ADHD引起的。 成人ADHD有甚麼徵狀？ 成人ADHD的主要特徵包括 專注力容易分散、衝動及內在焦躁感 。雖然成人不像小朋友那樣外表活躍，但內心「靜唔落」的感覺經常出現。 以下是一些常見情況： ● 工作時容易分心，文件反覆檢查仍常出錯； ● 開會時腦海中同時閃過好多念頭，聽人講嘢卻心神不定； ● 經常遺失手機、銀包，或者忘記交水電費； ● 講話時容易打斷別人，或者做決定過於倉促； ● 處理事情拖延，臨近deadline才匆忙完成； ● 慢性疲勞，每日要用額外的精力保持集中及表現正常。 這些表現往往被誤解為懶惰或缺乏紀律，但其實ADHD是一種神經發展狀況，和性格或品格無關。 成年後，治療還有用嗎？ 不少人以為「大個就會冇事」，或者「成年後

在許多人眼中，思覺失調似乎是一種「想太多」或「壓力太大」造成的精神困擾，但事實上，它遠比這複雜。這不僅僅是情緒問題，而是一種源自腦部功能異常的疾病。要幫助患者康復，從正確理解開始，是最關鍵的一步。 一、疾病的根源與觸發因素 為什麼會有思覺失調？ 研究顯示，這與神經傳導物質（如多巴胺、血清素）的失衡有關，這些化學物質掌管著我們的情緒、思考與感知。一旦失衡，就可能出現幻覺、妄想等症狀。這並不是患者「自己造成」的，遺傳、早期發展與環境壓力都可能成為誘因。 壓力真的會導致思覺失調嗎？ 壓力本身不一定直接導致思覺失調，但它確實是重要的觸發因素，即最後一根稻草。特別是對於有家族病史或童年創傷經驗的人而言，壓力可能進一步讓腦內化學物質更不穩定，從而誘發病情。所以治療除了藥物外，心理輔導和壓力管理也非常重要，幫助患者更全方位地恢復。 二、症狀表現與患者的困境 為什麼會有妄想與幻覺？ 簡單來說，這是腦部「誤解現實」的結果，同時混淆思維與感官。 幻覺是感官上出現過度以至虛假的經驗，例如聽到不存在的聲音；妄想則是錯誤的信念，像是覺得自己被監視。例如有位青少年因幻聽而無

講座題目﹕「關懷學生精神及心理健康」 日期﹕2026.1.7 機構﹕葛量洪校友會黃埔學校 講者﹕鄭珊醫生 #Talk #LisaCheng