驚恐突襲（Panic attack）是一種突然而劇烈的恐懼感，通常發生在沒有實際危險的情境中。許多人形容那像是一場「身體的超級風暴」，在短短數分鐘內，心跳驟然加速、呼吸變急、胸口發緊、全身冒汗、頭暈、感覺快要暈倒， 甚至快要死去。此時，大腦誤以為身體正面臨重大威脅，啟動了「戰或逃」反應，釋放腎上腺素，讓身體進入高度戒備狀態。 在診症室內， 患者都複述類似的經驗：「第一次驚恐突襲， 以為自己心臟病發，立刻衝去急症室，但檢查完全正常。幾天後又再發作，我又去一次。 去了四五次急症室 ，醫生都說我一切正常，但我真的覺得快死了。」當身體的強烈反應沒有明確的醫學原因時，患者往往陷入更深的困惑與焦慮。每一次發作都像一次無預警的襲擊，讓人對身體失去信任，甚至害怕自己隨時會出事。 其實，很多人都在生命之中的某些時間經歷過驚恐突襲， 但並不是每個人都會發展成驚恐症患 。分別在於對這些身體感覺的「解讀」， 有否造成恐懼循環。這個循環通常如下： 身體感覺出現：例如心跳加快、 胸口翳悶 或呼吸不順暢。 誤解與恐懼：將這些現象視為危險信號，如「我是不是快暈倒」、「我心臟出

筆者最近在臨床觀察到一些患有高功能自閉症譜系障礙（HFASD；前稱亞氏保加症）的青少年突然出現運動抽動(motor tics)的情況。這些個案均無家族病史，身體檢查正常，細問後發現多數由學業壓力及人際關係問題引發。運動抽動是指不自主、突發且快速的肌肉動作，例如眨眼、聳肩、下顎拉伸或搖頭。運動抽動在ASD的青少年中相對常見，不同研究的盛行率估計介乎9%至18%之間，甚至更高。這些抽動不同於重複性的「刻板行為」或「刺激行為」，前者是突發性的，而後者通常更有節奏。 ASD與運動抽動之間的關係十分複雜，環境和心理因素在抽動中扮演重要角色。學業壓力、同儕關係或家庭期望可能令青少年感到焦慮，而壓力是抽動的主要觸發因素之一。此外，ASD青少年常有感官處理問題，過多的聲音、光線或人際互動可能加劇社交負荷及神經系統的負擔，間接促使抽動出現。雖然遺傳因素在抽動症中扮演重要角色，但如開頭所述，部分患者無家族病史，顯示環境壓力在誘發抽動中的關鍵作用。 家長可透過細心觀察、減輕壓力及尋求專業支援，能有效幫助ASD青少年管理運動抽動，提升生活質素。關愛與接納至關重要，家長應

經顱磁刺激（TMS）是一種非侵入性的腦部刺激技術，主要用於治療抑鬱症等心理健康問題。對於重度抑鬱症患者，TMS提供了一種新的療法選擇，特別是對於那些可能因為藥物副作用而無法繼續服用傳統藥物的患者。而焦慮症患者在TMS治療後，也有報告顯示情緒穩定性和焦慮水平有所改善。至於強迫症，TMS的研究仍在進行中，但初步結果顯示它可能對某些患者有效。對於創傷後壓力症 (PTSD)，TMS在減少患者的創傷回憶、焦慮和情緒波動方面也顯示出潛力。 TMS適用人群 一般TMS適用於對抗抑鬱藥物反應不佳或無法耐受藥物副作用的患者，但並不是每個人都適合接受這種治療。患有癲癇病史或某些神經系統疾病的患者應謹慎使用。 TMS原理及好處 TMS發出的磁脈衝能夠穿透頭骨，調節神經元的活動，改善情緒和認知功能。與傳統的藥物治療相比，TMS的副作用相對較少，而且是無創的，通常不會引起體重增加或性功能障礙等常見問題。 TMS治療過程 治療通常在門診進行，醫療團隊會首先進行必要的評估，包括病史詢問和心理健康評估，了解您的患者具體情況，以確保適合接受治療。患者會坐在舒適的椅子上，技術人員會

去餐廳食飯，成日都見到一家人坐一臺，每個人都望住自己部手機。現代人十個十個都有某程度的手機依賴，那麽從精神健康來説，這會有什麽後果或不良現象呢？ 電子產品 對 青少年發展中大腦的影響 《美國醫學會雜誌》（JAMA）於六月刊登了一份最新研究1，顯示成癮性的電子產品使用模式，包括強迫性地瀏覽社群媒體、玩遊戲或查看手機，可能比總螢幕使用時間對青少年的精神健康危害更大。 該研究追蹤訪問了超過四千名平均年齡為10 歲的兒童四年，評估他們對社交媒體、手機和電玩遊戲的成癮性使用情況，包括強迫性習慣、不使用這些平台時的困擾感，以及嘗試減少使用的挫敗經歷。他們發現，近三分一的參與者從11歲開始，對社群媒體或手機呈現出成癮性使用程度增加的軌跡。對社交媒體和電玩有高度成癮性使用的青少年，報告了更多的內化症狀（如憂鬱、焦慮）或外化症狀（如攻擊性和破壞規則行為）。更不得忽視的是，成癮使用跡象與自殺念頭與行爲有著密切關係。此外，有趣的發現是，基線的總螢幕時間與任何自殺相關或精神健康結果之間均無顯著相關性。 青春期本就是容易產生成癮行為的高風險時期，而尚未有自制力的青少年尤其

懷孕為準媽媽們的身心帶來翻天覆地的變化，這段特殊的旅程充滿了喜悅和期待，但同時也可能帶來壓力和焦慮。然而，有一個重要議題往往容易被忽略——產前抑鬱。產前抑鬱對孕婦和胎兒的健康都可能產生負面影響，產前抑鬱有什麼徵兆？身邊人又可以如何協助準媽媽們，以確保她們度過健康、快樂的孕期？精神科專科張正平醫生為我們解答。 產前抑鬱是一個比較普遍的情緒病，張醫生表示，過往有研究指出有7%的孕婦有機會患上產前抑鬱。產前抑鬱和普通的抑鬱症一樣，都是很多因素所致的，包括外在因素——角色、工作上的轉變、經濟的影響、住屋的安排及照顧者的安排等；內在因素包括荷爾蒙的變化，假如孕婦的性格是比較容易擔心、或是完美主義者的話，都會很容易造成情緒困擾。另外，若孕婦過往曾經有過抑鬱症病史，就更加需要注意。 懷孕情緒起伏是十分正常的事，張醫生表示，但若出現煩躁、易哭及以下7大症狀持續超過兩個星期，就有機會患上產前抑鬱，應盡快尋求醫生協助。 – 持續情緒低落 – 出現緊張不安而失眠 – 過度擔心胎兒狀況 – 相較於懷孕前，與家人吵架的次數增

作為一名精神科醫生，我在日常工作中深刻感受到，心理健康對長者的生活質素有着決定性的影響。許多人以為年老後，身體健康才是首要關注，其實，心靈的健康與身體同樣重要，甚至能影響康復速度與壽命。 心理健康與身體健康息息相關 臨床上，我常見到因情緒低落而導致慢性病惡化的長者。例如，一位患有高血壓的病人，在喪偶後陷入抑鬱，血壓控制變得困難。當我們透過輔導和藥物幫助他走出情緒低谷後，血壓才逐漸穩定。這正顯示了心理與生理的互相影響。 長者常面對的心理挑戰 隨着年齡增長，長者可能面臨多重壓力：摯愛離世、身體機能退化、經濟壓力、社交圈縮小等。這些因素都可能引發孤獨、焦慮或抑鬱。如果沒有及時處理，情緒困擾會逐漸侵蝕生活的樂趣，甚至影響自理能力。 維持心理健康的關鍵 保持社交 ：積極參與社區活動或興趣班，與朋友、家人保持聯繫，減少孤立感。 尋求專業支援 ：若情緒低落持續超過兩星期，或出現失眠、食慾不振、意志消沉等症狀，應及早就醫。 培養興趣 ：透過繪畫、園藝、音樂等活動獲得成就感，刺激大腦活力。 家人關懷 ：家屬的陪伴與傾聽，是長者心理健康的重要支柱。 社會的責任..