在人生的旅途中，沒有人能逃過悲傷。它可能來自失去摯愛的家人、朋友的離開、關係的結束，或是一個夢想的破滅。悲傷時常不請自來，卻讓我們真切感受到「愛」曾經存在的證明。那份痛，不是虛幻的，而是陪伴著我們重新學會面對生活的一部分。 心理學家伊莉莎白・庫伯勒－羅斯（Elisabeth Kübler-Ross, 1969）在《論死亡與臨終》中提到， 哀傷會經歷五個階段：否認、憤怒、討價還價、沮喪與接受 。這些階段不一定依序發生，每個人的經驗也不同。有人會在憤怒中掙扎很久，也有人早早進入接受階段。重要的不是你「應該」怎麼感受，而是允許自己真實地去感受。 在華人文化中，人們常被教導要 「堅強」 ，不輕易流淚。但研究顯示，壓抑悲傷不會讓痛苦過得更快。台灣師範大學心理學系（2020）的研究指出， 適度的情感表達能幫助人更快從哀痛中恢復，而壓抑反而可能造成長期心理負擔 。哭泣、想念、說出心裡的話，都不是軟弱的表現——是情感修復的重要過程。 許多文化都有用心的儀式來陪伴人度過悲傷，例如葬禮或追思會。哈佛大學心理學期刊（2021）的研究提到，那些在 哀傷過程中得到社會支持

在現代生活中，玩遊戲早已成為許多人放鬆娛樂的方式。無論是手機遊戲、射擊遊戲，還是大型線上角色扮演遊戲，大家都能在虛擬世界中找到樂趣與成就感。不過，當遊戲開始影響到學業、工作或人際關係時，問題就出現了。這種情況被稱為「遊戲成癮」（Gaming Disorder）。下面就讓我們用輕鬆的方式來聊聊這些可能讓人「越玩越停不下來」的原因吧！ 遊戲設計：讓人忍不住一關接一關 遊戲開發者通常非常懂得利用心理學原理設計遊戲。舉例來說，許多遊戲會採用「間歇性強化」的獎勵機制，也就是說，玩家並不是每次都能獲得好東西，而是要不斷嘗試才會偶爾拿到特別獎勵。這種不確定的結果讓人產生期待感與興奮感，因為每一次遊戲都可能帶來驚喜。 大型多人線上遊戲（MMORPG）、射擊遊戲（FPS/TPS）、即時戰略（RTS）以及多人對戰遊戲（MOBA）等類型，尤其擅長這種「讓人沈浸」的設計。除此之外，遊戲經常會有「Season 1、2、3」或「版本 1.0、2.0、3.0」的更新模式，等於永遠有新內容、新挑戰在前方。這正符合心理學的「蔡格尼效應」（Zeigarnik Effect）：人們對

隨著電子遊戲成為許多人生活的一部分，我們時常聽到身邊的朋友或家人說「打機打上癮」。但究竟怎樣才算是「遊戲障礙」呢？它不僅僅是玩得比較多，而是一種被世界衛生組織正式認可的精神健康狀況。今天就讓我們一起來了解什麼是遊戲障礙，以及如何分辨自己或身邊的人是否只是熱愛，還是已經陷入了困境。 甚麼是遊戲障礙？ 根據WHO《國際疾病分類》第11次修訂本 (ICD-11) 的診斷指引，要確診為「遊戲障礙」，其行為模式必須足以導致個人、家庭、社交、教育、職業或其他重要功能領域出現嚴重損害。這種模式通常需要持續至少12個月，但在症狀嚴重且所有診斷標準都符合的情況下，觀察期也可縮短。 具體的診斷行為特徵包括以下九項。如果一個人在過去一年內，符合其中五項或以上，便可能被診斷為遊戲障礙： 完全專注遊戲； 停止遊戲會出現難受、焦慮、易怒等症狀； 遊戲時間逐漸增多； 無法減少遊戲時間或戒掉遊戲； 對之前的其他愛好失去興趣並放棄參與其他活動； 即使瞭解遊戲對自己所造成的影響卻依然繼續遊戲； 向家人或他人隱瞞自己的遊戲時間； 通過遊戲緩解負面情緒，如罪惡感、絕望感等； 因為遊戲而

很多人以為「創傷後壓力症候群」（Post-Traumatic Stress Disorder，簡稱PTSD）只會發生在經歷戰爭或大型災難的人身上，但其實任何人都可能在經歷嚴重事件後出現這種情況。無論是交通意外、突然失去摯愛，甚至重大的醫療經歷，都可能令我們在事後持續感到驚恐、焦慮或失眠。若這些反應一直影響生活和情緒，便可能是PTSD的徵兆（American Psychiatric Association, 2022）。 PTSD的主要症狀包括: ● 反覆出現與創傷有關的畫面或夢境 ● 情緒緊張 ● 容易受到驚嚇 ● 刻意避免想起創傷的情境 這並不是「心理質素差」，而是我們的腦在面對極大壓力後出現了過度警覺的反應。幸好，PTSD是可以治療的，專業支援能讓人一步步走出陰霾。 在治療PTSD的過程中，藥物治療與心理治療常常一起進行。藥物方面，臨床上常用抗抑鬱藥，特別是選擇性血清素再攝取抑制劑(SSRIs)，以及米氮平(Mirtazapine)，阿米替林(Amitriptyline)都對紓緩病情十分有效。它們能協助穩定情緒、改善焦慮和睡眠狀況。當然，藥物

# 思覺失調：認識、治療與社會支持的全面探討 本視頻邀請精神科專科汪嘉佑醫生深入剖析思覺失調這一腦部疾病的本質、病因、臨床表現、診斷挑戰及治療發展，並探討社會及環境對病情的影響。影片結合臨床案例，詳盡說明病人及照顧者在疾病認識與治療依從性方面面臨的困難，強調早期發現與持續用藥的重要性。最終，醫生對社會污名化現象提出呼籲，鼓勵公眾以開放態度理解精神疾病，推動精神健康教育與支持，為患者創造更友善的康復環境。 ## [00:08 - 04:03] 思覺失調與羊癇症的辨析及疾病普遍性 ## [04:03 - 08:07] 城市環境加劇思覺失調風險與臨床症狀展示 ## [08:07 - 13:26] 病識感的複雜性及幻聽的心理調適 ## [13:26 - 19:00] 診斷過程與思覺失調早期介入的重要性 ## [19:00 - 23:03] 病程挑戰與藥物依從性的維持 ## [23:03 - 25:51] 患者自身經驗與早期識別自我及外界徵兆 ## [25:51 - 29:42] 照顧策略與溝通技巧 ## [29:42 - 32:33] 醫患互動實例及社會

經顱磁刺激（TMS）是一種非侵入性的腦部刺激技術，主要用於治療抑鬱症等心理健康問題。對於重度抑鬱症患者，TMS提供了一種新的療法選擇，特別是對於那些可能因為藥物副作用而無法繼續服用傳統藥物的患者。而焦慮症患者在TMS治療後，也有報告顯示情緒穩定性和焦慮水平有所改善。至於強迫症，TMS的研究仍在進行中，但初步結果顯示它可能對某些患者有效。對於創傷後壓力症 (PTSD)，TMS在減少患者的創傷回憶、焦慮和情緒波動方面也顯示出潛力。 TMS適用人群 一般TMS適用於對抗抑鬱藥物反應不佳或無法耐受藥物副作用的患者，但並不是每個人都適合接受這種治療。患有癲癇病史或某些神經系統疾病的患者應謹慎使用。 TMS原理及好處 TMS發出的磁脈衝能夠穿透頭骨，調節神經元的活動，改善情緒和認知功能。與傳統的藥物治療相比，TMS的副作用相對較少，而且是無創的，通常不會引起體重增加或性功能障礙等常見問題。 TMS治療過程 治療通常在門診進行，醫療團隊會首先進行必要的評估，包括病史詢問和心理健康評估，了解您的患者具體情況，以確保適合接受治療。患者會坐在舒適的椅子上，技術人員會