現今時代網絡發達，只要一按即可把日常所見所聞分享到社交平台，和親朋好友分享。但是你知道原來過度分享也是一種病嗎？究竟你只是愛分享生活還是患上了分享症呢？ 甚麼是分享症？ 分享症（Compulsive Sharing Disorder）並非正式的醫學診斷，但在現代社會，尤其是在社交媒體盛行的背景下，這個詞語被用來形容一種行為傾向：無法控制地分享個人生活細節、情感或想法，甚至在不適當的場合或對不熟悉的人分享。這可能源於對認同感、關注或情感聯繫的渴望，但過度分享可能導致人際關係問題、隱私暴露，甚至心理壓力。在香港這個快節奏、競爭激烈的城市，人們可能因為生活壓力、孤獨感或尋求認同的需求，而在社交平台或日常生活中過度分享。了解分享症的成因、影響及應對方法，對維護心理健康至關重要。 為什麼會出現分享症？ 社交媒體的影響 香港人熱衷使用社交媒體，如Instagram、Facebook和WhatsApp。這些平台鼓勵用戶即時分享生活點滴，強化了「分享等於連結」的觀念。當「按讚」和留言成為自我價值的衡量標準時，部分人可能陷入過度分享的循環。 情感需求...

精神科醫生在臨床上經常遇到一些成年人懷疑自己有注意力不足過動症（ADHD）。他們常說：「我細個只是比較坐唔定」、「返工時總係集中唔到」、「我係咪太懶？」、「成日俾人話我有拖延症」。其實，ADHD並非只影響小朋友，很多人直到成年後，才明白原來自己多年來面對的困擾，是由ADHD引起的。 成人ADHD有甚麼徵狀？ 成人ADHD的主要特徵包括 專注力容易分散、衝動及內在焦躁感 。雖然成人不像小朋友那樣外表活躍，但內心「靜唔落」的感覺經常出現。 以下是一些常見情況： ●     工作時容易分心，文件反覆檢查仍常出錯； ●     開會時腦海中同時閃過好多念頭，聽人講嘢卻心神不定； ●     經常遺失手機、銀包，或者忘記交水電費； ●     講話時容易打斷別人，或者做決定過於倉促； ●     處理事情拖延，臨近deadline才匆忙完成； ●     慢性疲勞，每日要用額外的精力保持集中及表現正常。 這些表現往往被誤解為懶惰或缺乏紀律，但其實ADHD是一種神經發展狀況，和性格或品格無關。 成年後，治療還有用嗎？ 不少人以為「大個就會冇事」，或者「成年後

在許多人眼中，思覺失調似乎是一種「想太多」或「壓力太大」造成的精神困擾，但事實上，它遠比這複雜。這不僅僅是情緒問題，而是一種源自腦部功能異常的疾病。要幫助患者康復，從正確理解開始，是最關鍵的一步。 一、疾病的根源與觸發因素 為什麼會有思覺失調？ 研究顯示，這與神經傳導物質（如多巴胺、血清素）的失衡有關，這些化學物質掌管著我們的情緒、思考與感知。一旦失衡，就可能出現幻覺、妄想等症狀。這並不是患者「自己造成」的，遺傳、早期發展與環境壓力都可能成為誘因。 壓力真的會導致思覺失調嗎？ 壓力本身不一定直接導致思覺失調，但它確實是重要的觸發因素，即最後一根稻草。特別是對於有家族病史或童年創傷經驗的人而言，壓力可能進一步讓腦內化學物質更不穩定，從而誘發病情。所以治療除了藥物外，心理輔導和壓力管理也非常重要，幫助患者更全方位地恢復。 二、症狀表現與患者的困境 為什麼會有妄想與幻覺？ 簡單來說，這是腦部「誤解現實」的結果，同時混淆思維與感官。 幻覺是感官上出現過度以至虛假的經驗，例如聽到不存在的聲音；妄想則是錯誤的信念，像是覺得自己被監視。例如有位青少年因幻聽而無

講真，香港人壓力有幾大？主要原因包括工作、財政和家庭關係。面對這樣的生活節奏，不少人只能默默捱。有時凌晨兩點，你對著手機嘆氣：「好攰啊。」Siri 一本正經地回你：「要不要設定休息鬧鐘？」這一刻，你或許會苦笑，心想——要是它真明白我心裡的鬱結有多深就好了。 近年，「AI 治療師」的討論熱度愈來愈高。像美國的 Woebot、Replika 等聊天機械人，主打「情緒陪伴」，聲稱能減低孤獨感，甚至幫到輕微情緒困擾者。2017 年史丹福大學的研究（Fitzpatrick et al., 2017）發現，使用 Woebot 的受試者在兩星期後，焦慮與抑鬱程度平均下降 20%。聽起來好似正面發展，但人工智能真能「治好人心」嗎？ 在香港，心理健康問題其實相當普遍。但心理輔導費用高昂、輪候時間長，令很多人卻步。相反，AI 聊天機械人方便、私密、低成本，無需預約，也不怕被評價，對於想傾訴卻難啟齒的人特別有吸引力。因此，不論學生還是上班族，都開始嘗試用 AI 「抒發鬱結」。 然而，AI 的「貼心」背後仍存在限制。AI 的核心是演算法，它能根據語言模式模擬反應，卻缺乏

最近香港發生的悲劇，讓好多人心裏一直沉沉的。看到新聞直播，那種悲傷、擔優、無力感一波一波涌上來。手機不敢放下，電視不敢關，生怕漏掉重要消息，可越看越難受，越看越心碎﹗ 當面對重大壓力時，出現情緒波動和身心反應是正常的，但如何分辨這只是暫時的急性壓力反應，還是可能發展為創傷後壓力症（PTSD）呢？本文將為大家分析兩者的區別。 甚麼是急性壓力反應？ 急性壓力反應（Acute Stress Reaction）是人在遭遇突如其來的重大壓力或創傷事件後，出現的一種短期、即時的身心過載反應，通常會在事件發生後幾分鐘至幾小時內出現，並在數天至一個月內逐漸消退。 常見表現包括： 情緒上：感到焦慮、緊張、恐懼、情緒波動 認知上：反覆回想事件、難以集中注意力、決策困難 身體上：心跳加速、出汗、失眠、食慾改變 行為上：回避相關情境、社交退縮 這些反應其實是人類面對威脅時的自然保護機制，就像身體的「警報系統」暫時被觸發。大多數人隨著時間推移和自我調適，症狀會逐漸緩解。 甚麼是創傷後壓力症？ 創傷後壓力症或創傷後遺症（Post-Traumatic Stress...

情緒忽略，是一種靜靜流血的傷口。它沒有明顯的瘀痕，卻在心底反覆滲出疼痛。你是否也曾在一段關係裡，小心翼翼地說出自己的難受，卻只換來一句「你想太多了」？那一刻，語言不再是橋梁，而成了牆。語氣裡的輕描淡寫，無聲地告訴你：「你的感受不被允許。」 甚麼是「情緒忽略」（Emotional Neglect)? 它不像情緒暴力那樣激烈，卻更容易被忽視。 指的是：當一方長期忽略或否定另一方的感受，讓對方無法在關係中被理解或接納。 常見例子： 「妳太誇張了啦～」 「你幹嘛這麼玻璃心？」 「別想那麼多。」 這些話不一定出於惡意，但它們讓對方覺得：「我的情緒沒人想了解。」 美國心理學家 John Gottman 研究 30 年發現：當一方持續「石化」（stonewalling，拒絕回應情緒），關係崩解的機率高達 90%。而長期被情緒否定（emotional invalidation），大腦會像經歷創傷一樣釋放壓力荷爾蒙，讓你開始懷疑：「是我真的太敏感了嗎？」 情緒忽略也會改變大腦反應。 當感受被壓抑或否定，大腦會分泌壓力荷爾蒙（如皮質醇）， 造成焦慮、失眠，甚至出現